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2022-05-31 15:12:19 3682

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(4).u樂體育網站(u點體育在線直播) 1.可以調整步伐節奏加減速迷惑。對手;這樣會擁有更好的出手空間;

2.利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者,讓防守者無法完全充。分起跳來幹擾你的投籃。

①低。位打板上籃

低位打板的區域是在中心線。以下,即左右下角的方格,在平時的比賽中,低位打板是一招非常實用的上籃技巧。

②高位。打板上籃

高位打板的區域在籃板中心線。以上,即左右上角的方格,相比於低位打板上籃,高位打板上籃可以更有效地躲避防守球員的封蓋,不過技術難度也更高一些。

。2、轉身上籃

當防守人擋在你前面,利用轉身上籃會是。一個明智的選擇。

技巧:應用轉身上籃的前提是。先調動了防守者的重心,往相反的方向做快速轉身,完成終結!

3、。反手上籃

當遇到防守者正面幹擾的時候,可將球運至籃。筐的另外一側,利用籃板進行保護,進行一個反手上籃。

①注。意節奏。反手上籃時,起跳前的一步要邁大一些,這樣在你起跳時就有足夠的空間讓你完成反手上籃的動作;

②找準位置。反手上籃的最佳出手位置是在籃筐的左下角或右下角,即籃板和籃筐中間位置,儘量不要在。籃筐的正下方;

③速度要快。在起跳後做出反手上籃的動作。時,如果稍有遲疑,就會將球暴露在對手眼前,加大了被封蓋的機率。

拋投在NBA。比較常見到,通常是後衛必備的一項技能,跟上籃是一樣的腳步動作,高拋物線可以避開協防球員的封蓋。

5。、跳步上籃

跳步上籃具有迷惑性,因為防守人很難判斷你是要往左側移動還是右側移動,只要協調好身體,你甚至可。以拔起跳投。

註:這個動作比較好的點在於,突破過程中,那一下,對球的保。護以及力量的積蓄。

。常見的跳步(注意起跳後的落腳)可以用單腳落地,也可以用雙腳落地。

單腳落地有點像三。步上籃(對控制要求比較高)。

上籃技巧

籃球運動員在打的時候往往會用很多技巧,你知道哪些技巧可以快速上籃嗎?

打籃。球有哪些上籃技巧

打籃球的上籃技巧主要是在比賽時,通過一定的步伐,繞過對手的阻擋進行。上籃投球的動作。下面一起來看看!

打。籃球的上籃技巧

1、練好。三步上籃,調整好步伐是關鍵

三步,顧名思義,就是在三步之內完成投籃進球。因此,要調整好邁出的步伐大小,不能走著去上籃,而應在跑。動中完成。對初學者慢跑最好,先練習慢動作。當準備三步上籃時,心中默念一步、二步,到三步時已經起跳了。

步幅大小應和平常跑步大小一樣,這樣比較自然。當離著籃筐較遠而開始三步上籃時,。要把步幅邁大一些,否則第三步起跳會發現離籃筐很遠,不容易將球投進。反之離籃筐很近了,要調小步伐,否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。

2、找準。時機上籃也很重要

練習三步上籃還是很簡單的,。但畢竟籃球是競技比賽,每隊都有5人參加。場上競爭非常激烈的,想要進行三步上籃,必須要找準時機。

當對方防守鬆懈時,要看準空當,快速啟動,閃電般殺到籃下進球得分。如果對方防守。很嚴,不要硬闖,因為跑籃時容易撞上對方,裁判很可能判你帶球撞人,當然,也有對方阻擋犯規這一可能。

總而言之,儘量看準機會再上籃,以避免不必要的麻煩,提高成功率。平常多練練變相帶球過人、突破等技巧,非常。有助於實現三步上籃。

3、三步上。籃時應注意擺正姿勢

上籃之前,要把身體重心壓低,運球不要超過腰部,身體要穩當。,上身擺正。跑動中身體儘量前傾一些,手心向下拍打籃球,不要翻腕。

在第三步身體跳躍時,手腕輕鬆地把球拋出,儘量柔和,。讓球有回鏇的餘地,這樣投籃的命中率才高。

4。、看準籃筐

三步上籃最後一步,也是最關鍵的一步就是投籃進球了。此時,要眼疾手快,。看準籃筐的位置,重點是籃筐上方的小正方形區域。

這塊正方形區域是籃球比較理想的著落點,把球投。到方框裡面,進球機率非常大。特別是這方形區域的右上角和左上角附近,基本上籃球砸準了,反彈入筐機率百分百(前提應用力均勻)。

5、掌握。好投籃力度

很多初學者在進行最後一步投籃時往往功。敗垂成,或者用盡過猛,球砸板飛走,或者力量不足,投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。

三步上籃的基礎是練好投籃基本功,尤其是籃下投籃。投球時手勁要使用均勻,輕柔一些最好,手腕要靈活。第三步跳起投籃時,只。要輕輕一撥,球就可自然打板入筐或空心入網。

當有人防守時。,不要害怕和著急,要穩定心態,手不要發抖,輕鬆投球進筐。


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